Steki wo這we


steki wo這we, mi瘰o wo這we, wo這wina

Wo這wina jest bardzo bogata w bia趾o a przy tym zawiera niewiele t逝szczu, jest to mi瘰o odchudzaj帷e o ile przyrz康zi si je w odpowiedni spos鏏. Warto嗆 kaloryczna wo這winy zale篡 g堯wnie od zawarto軼i t逝szczu. Jest bardzo cenna w witaminy z grupy B, g堯wnie, B6, B12, niacyn i takie minera造 jak fosfor, potas, selen cynk i s鏚. Wo這wina jest najwarto軼iowszym mi瘰em z po鈔鏚 mi瘰 czerwonych, przy niskiej zawarto軼i t逝szczu i du瞠j ilo軼i bia趾a jest niskokaloryczna i odchudzaj帷a.
Najlepsze mi瘰o pochodzi z doros造ch ale m這dych osobnik闚 dobrze od篡wionych. Prawid這wo wo這wina powinna mie barw czerwon a t逝szcz przerastaj帷y mi瘰o powinien by kremowo r騜owy, u starego byd豉 幢e od篡wionego mi瘰o jest ciemnoczerwone a t逝szcz 鄴速awy przero郾i皻y b這nami.










Warto嗆 od篡wcza w 100 gramach surowego produktu

Warto嗆 energetyczna Bia趾o W璕lowodany w tym cukry T逝szcz B這nnik S鏚

530 kJ
(127 kcal)
21,6g 0g 4,4g w tym kwasy t. nasycone 2g 0g 0,06g








Niepo這mice 2011, Piotr Eliasz