Otręby żytnie - KUPIEC


otręby żytnie, paczka z otrebami żytnimi

Otręby żytnie to wspaniały dodatek do jogurtów, muesli, koktajli czy ciast, ale nie tylko. Świetnie nadaje się zamiast tartej bułki jako panierka lub jako dodatek do kotletów mielonych. Kotlet mielony z dodatkiem otrębów żytnich zamiast bułki tartej, a do tego zrobiony z chudego mięsa indyka lub kurczaka to smaczne dietetyczne danie. Otręby dobrze chłoną wodę, dlatego idealnie nadają się do spożywania w czasie diety gdyż zwiększają swoją objętość a tym samym zmniejszają uczucie głodu. Należy jednak przy tym pamiętać aby podczas spożywania otrębów pić więcej wody, niż normalnie. Otręby żytnie i nie tylko to prawdziwe zbawienie dla naszego przewodu pokarmowego, a przede wszystkim jelit. Działają niczym miotła w naszych jelitach i wymiatają złogi, poprawiają wypróżnianie a co najważniejsze chronią przed nowotworem jelita grubego i żołądka. Otręby żytnie to dobre źródło fosforu, magnezu żelaza oraz cynku, znajdziemy w nich witaminę z grupy A oraz B. Oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich, stabilizują stężenie glukozy we krwi oraz obniżają cholesterol. Warto a nawet należy włączyć do diety otręby żytnie, świetnie zastępują niezdrową panierkę jaką jest bułka tarta.



















Wartość odżywcza w 100 gramach otrębów żytnich KUPIEC

Wartość energetyczna Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone Węglowodany w tym cukry Błonnik Białko Sól Fosfor Magnez Żelazo Cynk

1304 kJ
(310 kcal)
2,1 g 0,3 g 48 g 9,9 g 25,3 g 12,2 g 0,02 g 499 mg 160 mg 4,97 mg 5,04 mg














Niepołomice 2011, Piotr Eliasz